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책 소개
건강한 대한민국을 위한 '홈케어 시리즈' 2탄으로, 영동 세브란스 병원에서 20여 년간 척추센터 소장을 역임한 저자와 영동 세브란스 척추센터에서 만든 책이다. 관련 분야에서 터득한 경험과 노하우를 집대성하여 척추질환의 발병원인, 치료법을 체계적으로 설명한다.
갈수록 나이가 많은 사람들이 아닌 20~30대 젊은이들에게도 나타나는 디스크는 올바른 자세만으로도 충분히 예방이 가능하다. 일반인들이 이미 알고 있는 것처럼 디스크는 수술만으로 완치가 불가능하며, 꾸준한 물리치료와 운동법이 병행되어야만 좋은 효과를 볼 수 있다.
책은 의사들이 간과하기 쉬운 요통 환자의 세밀한 부분도 다루고 있어, 디스크 환자를 위한 성생활 가이드 등의 내용도 담고 있다. 책의 뒷부분에는 책상 앞에 붙여두고 따라하면 좋은 디스크 예방을 위한 바른 자세의 사진이 실려있다.
목차
여는 글 | 초기 대응이 중요한 질병 ‘디스크’
디스크 셀프 체크리스트 1 | 나의 척추 건강 위험도는 몇 점일까?
디스크 셀프 체크리스트 2 | 증상으로 알아보는 허리병
디스크 셀프 체크리스트 3 | 단계별 허리병 치료는 어떻게 할까?
Part 1. 허리 건강의 열쇠, 척추 바로 알기
01. 우리 몸의 기둥, 척추 탐험!
Dr.TIP 경추 1번을 ‘아틀라스’라고 부르는 이유?/Dr.TIP 추간반 vs. 추간판
02. 인간의 숙명, 허리병 !
03. 허리를 건강하게 해주는 좋은 자세
Dr.TIP 장거리 여행을 할 때 허리는 괴롭다/Dr.TIP 하이힐의 함정/Dr.TIP 매트리스와 베개의 조건
Dr.TIP 허리에 좋은 의자 고르기/ Dr.TIP 생활 속 바른 자세
Part 2. 허리병의 모든 것
01. 앗! 디스크가 튀어나왔다! 허리 디스크 병
02. 디스크 노화로 인한 퇴행성 디스크 질환
Dr.TIP 실제 나이와 몸의 나이는 다르다
03. 신경 통로가 좁아졌다. 척추관 협착증
04. 척추뼈의 연결고리가 끊어졌다. 척추 분리증
05. 척추뼈가 앞으로 미끄러지는 척추 전방 전위증
06. 속으로 골병 든 디스크가 문제, 디스크 내장증
07. 척추뼈가 옆으로, 뒤로 휘었다!
08. 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 골다공증
09. 기타 허리를 괴롭히는 질병들
Dr.TIP 척수 종양 수술 후 다리가 저리다면?/Dr.TIP 좌골 신경통과 허리 디스크
10. 디스크 이웃사촌, 목 디스크
Dr.TIP 목 디스크 자가 진단법
Part 3. 정확한 진단이 치료의 지름길
01. 환자와 의사의 첫 번째 커뮤니케이션, 진찰
02. X레이 검사
03. 컴퓨터 단층 촬영(CT)
04. 자기 공명 촬영(MRI)
05. 컴퓨터 적외선 체열 촬영(DITI)
06. 근전도 검사
07. 척수 특수 조영술과 디스크 조영술
Part 4. 수술하지 않고 허리병 치료하기
01. 수술보다 중요한 보존적 치료
02. 갑자기 삐끗했을 때의 응급처치 방법
Dr.TIP 병원에서 처방하는 약/ Dr.TIP 급성 요통을 달래주는 좋은 자세
03. 물리 치료
Dr.TIP 요통에는 더운 목욕이 좋다
04. 주사 치료
05. 운동 치료
Dr.TIP 아픈 허리의 든든한 버팀목, 허리 보조기 바로 쓰기
06. 허리병에 도움이 되는 다른 치료들
Dr.TIP 서양 침?
Part 5. 최후의 선택, 수술
01. 언제 수술을 해야 하는가?
Dr.TIP 대소변을 못 보면 바로 응급수술을 해야한다
02. 삐져나온 디스크를 치료하는 수술
Dr.TIP 미세 현미경 수술 vs. 내시경 수술 /Dr.TIP 카모파파인 안전성 논란
03. 퇴행성 디스크와 뼈를 고정하는 수술
04. 인공 디스크 대체술
05. 성공과 실패를 가르는 수술 후 관리
Part 6. 디스크를 예방하고 치료하는 운동
01. 허리가 아픈데 꼭 운동을 해야 할까?
02. 운동, 잘하면 ‘보약’, 잘못하면 ‘독약’
Dr.TIP 허리병 환자들을 위한 최적의 운동 프로그램
03. 요통을 예방해주는 허리 운동
04. 요통을 치료하는 허리 젖히기와 굽히기
05. 안전하고 효과적인 볼 운동
06. 앉아서 할 수 있는 허리에 좋은 운동
07. 임산부의 순산을 돕고 요통을 없애주는 운동
Part 7. 허리를 즐겁게 하는 성생활
01. 요통이 성생활을 방해한다고?
02. 즐거운 성생활, 요통 안녕
03. 허리병 환자에게 좋은 체위
04. 허리병 환자들을 위한 성생활 Q&A
Dr.TIP 성 기능을 향상시켜주는 케켈 운동(항문 조이기 운동)
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